Slaapcoaching
bij FlevoFysiotherapie
Wil jij beter slapen en uitgerust wakker worden? Ontdek hoe onze slaapcoaching jou kan helpen!
Slaapcoaching
Beter slapen met professionele slaapcoaching
Heb jij moeite met in slaap vallen, word je ’s nachts vaak wakker of voel je je overdag niet uitgerust? Met ons slaap analyse brengen we je slaapkwaliteit in kaart en helpen we je om beter te slapen. Slaap is essentieel voor herstel, energie en mentale veerkracht. Daarom analyseren we jouw slaapgedrag en geven we advies op maat om je nachtrust te optimaliseren.
Want wanneer je al van alles hebt geprobeerd, dan is het tijd om een stapje verder te gaan. Dat doen we met onze slaapanalyse die inzicht geeft in je slaappatronen en helpt je om concrete verbeteringen door te voeren. We begeleiden je in het creëren van gezonde slaapgewoonten, zodat je lichaam en geest optimaal kunnen herstellen.
Inzicht in je slaapkwaliteit
en patronen
Persoonlijk advies voor
een betere nachtrust
Verbeter stressmanagement,
slaapkwaliteit of je herstel
Slaapcoaching
Wat is slaapcoaching?
Onze slaapcoaching is een bewezen aanpak om je slaapkwaliteit te verbeteren. We analyseren factoren zoals slaappatronen, slaapschuld en de invloed van stress en levensstijl op je nachtrust. We analyseren dus de interactie van je gedrag op je slaap en andersom! De slaapcoaching duurt zes weken, waarin we alle aspecten van je slaap goed doornemen.
We wisselen 1-op-1 calls af met groep sessies en thuisopdrachten. We staan onder andere stil bij de dingen die je vlak voor het slapen doet, maar ook je dagindeling en jouw persoonlijke slaapritme komen uitgebreid aan bod. We helpen je om beter in slaap te vallen, dieper te slapen en uitgerust wakker te worden.
Slaapcoaching
Bepalen basisbegeleiding of slaapcoaching traject
In vier stappen bepalen we of slaapcoaching geschikt is voor jou. Hieronder zie je hoe dit traject is opgebouwd. In stap 4 kijken we of je voldoende hebt aan basisbegeleiding rondom slaap, of dat een uitgebreider slaapcoaching traject passend is. De basisbegeleiding bestaat uit de essentiële begeleiding die voor vrijwel iedereen nodig is om slaapproblemen te verminderen en inzicht te krijgen in het eigen slaappatroon.
Wanneer je in aanmerking komt voor het slaapcoaching traject, wordt de begeleiding uitgebreid met verdiepende analyses, persoonlijke coachinggesprekken en gerichte adviezen die aansluiten bij jouw klachten en leefstijl. Denk hierbij aan begeleiding bij inslaap- en doorslaapproblemen, onrustige nachten, vermoeidheid overdag of stressgerelateerde slaapproblemen.
Gedurende een periode van meerdere maanden werken we samen aan het verbeteren van je slaapkwaliteit. Je krijgt begeleiding in de praktijk, voeren we gesprekken over slaap, stress en herstel, en ga je zelf actief aan de slag met praktische handvatten om je lichaam en brein weer in een gezond slaapritme te brengen.
Bepalen doelstelling en passend traject
Start traject of combinatie trajecten
Stap 1
Vragenlijst invullen
Ben je voor het eerst in onze praktijk? Dan krijg je een vragenlijst die je compleet dient in te vullen.
Stap 2
Intake & adviesgesprek
in de praktijk
Iedereen start daarna met een intakegesprek van 50 minuten.
Stap 3
Klacht of doelstelling
Met de uitkomst van de vragenlijst, stellen we je klachten en/of doelen vast.
Stap 4
Keuze meest passende traject
Op basis van stap 1, 2 en 3 bepalen we welke dienst het beste bij je past of dat er misschien een combinatie nodig is en zo ja in welke volgorde.
Stap 5
Start coaching
Start van de coaching.
Slaapcoaching
Voor wie is slaapcoaching relevant?
Slaapcoaching is geschikt voor iedereen die te weinig, slecht of onregelmatig slaapt. Of je nu kampt met slapeloosheid, vermoeidheid of een verstoord slaapritme door stress of ploegendiensten, wij helpen je om structureel beter te slapen. Ook sporters, studenten en mensen met een drukke levensstijl kunnen profiteren van slaapcoaching om hun prestaties en welzijn te verbeteren. Want slaap is zo persoonlijk, dat er altijd wel ruimte voor verbetering is.
Slaapcoaching
Ontmoet je slaapcoach: Michaël
Michaël is 18 jaar geleden begonnen als fysiotherapeut. Hierna heeft hij zich op allerlei manieren verdiept in andere aspecten van gezondheid. Hij is met name gespecialiseerd in slaap, ademhaling, ontspanning en vitaliteit. Door het combineren van deze vaardigheden wordt het effect vaak nog groter.
Door verschillende cursussen en opleidingen en een onverzadigbare honger naar kennis, heeft hij zich ontwikkeld als ervaren slaapcoach. Tijdens het traject is jouw persoonlijke slaapcoach.
Reviews
Wat vindt men van onze zorg
Slaapcoaching
Een persoonlijk traject met concrete adviezen
Jouw slaappatroon en slaapcycli
De diepte en kwaliteit van je slaap
Invloeden van stress en levensstijl op je slaap
Persoonlijke aanbevelingen voor een betere nachtrust
Aanvullende informatie
Praktische informatie over slaapcoaching bij FlevoFysiotherapie
Je volgt onze slaapcoaching nadat je een intake hebt gedaan. Slaapcoaching kan zowel los worden ingezet, als onderdeel zijn van een breder traject. Er is ook een combinatie mogelijk met andere zorg die gebaseerd is op het zes-domeinen-model. Een opzichzelfstaand traject met slaapcoaching ziet er als volgt uit:
| Sessie | Vorm | Inhoud |
| 1e sessie | Intake 1-op-1 (is al gedaan) | Analyse slaapprobleem, uitleg programma, doelen stellen |
| 2e sessie | Online groepssessie | Slaapkennis & slaapdruk, eerste routines aanleren |
| 3e sessie | 1-op-1 call (15 min) | Toepassen routines, persoonlijke obstakels bespreken |
| 4e sessie | Online groepssessie | Ontspanning & herstel, ademhalingsoefeningen en technieken. |
| 5e sessie | Online groepssessie | Mentale rust & piekergedrag |
| 6e sessie | Zelfstandig – met e-mail & digitale opdrachten | Terugvalpreventie en toepassen in dagelijks leven |
| 7e sessie | Online groepssessie + evaluatieformulier | Afronding en borging van gedrag |
Tijdens het traject is er de mogelijkheid om vragen te mailen of optioneel een extra telefonisch overleg in te plannen. Na twee maanden volgt er nog een telefonische follow-up, waarin we bespreken hoe het nu gaat.
Wetenschap
De wetenschap achter slaapcoaching
Casussen
Casussen uit de praktijk
FAQ
Veelgestelde vragen over slaapcoaching
Kom naar FlevoFysiotherapie
Kom voor slaapcoaching naar FlevoFysiotherapie
Direct terecht voor een slaapcoaching traject
Wil je ontdekken hoe je beter kunt slapen en meer energie kunt krijgen? Neem contact met ons op en start met onze slaapcoaching bij FlevoFysiotherapie.
Ervaren slaapcoach gespecialiseerd in slaap, ademhaling, ontspanning en vitaliteit
Voor iedereen die te weinig, slecht of onregelmatig slaapt
Een bewezen aanpak om je slaapkwaliteit te verbeteren
Persoonlijk traject met concrete adviezen
32+ Beoordelen ons met een 5.0/5.0
Direct terecht voor een slaapcoaching traject
Wil je ontdekken hoe je beter kunt slapen en meer energie kunt krijgen? Neem contact met ons op en start met onze slaapcoaching bij FlevoFysiotherapie.
Ervaren slaapcoach gespecialiseerd in slaap, ademhaling, ontspanning en vitaliteit
Voor iedereen die te weinig, slecht of onregelmatig slaapt
Een bewezen aanpak om je slaapkwaliteit te verbeteren
Persoonlijk traject met concrete adviezen
32+ Beoordelen ons met een 5.0/5.0
Gratis intakegesprek van 15 min
Wij kunnen ons voorstellen dat je nog vragen hebt. Wij nodigen je daarom uit voor een gratis 15 min intakegsprek. Hierin bespreken we nogmaals kort de slaapcoaching en je motivatie. Vul je gegevens in en en wij nemen contact met je op om het gesprek in te plannen.