Ademtherapie
bij Flevo Fysiotherapie
We ademen vaak sneller en oppervlakkiger dan nodig is, zeker in periodes van stress, spanning of vermoeidheid. Ademtherapie helpt je om weer rust te vinden in je ademhaling en daarmee in jezelf
Ademtherapie
Meer rust en ontspanning met ademtherapie
Ademtherapie is gericht op het herstellen van een natuurlijk, ontspannen adempatroon. Geen zware ademhalingstraining of focus op ‘meer zuurstof’, maar juist het tegenovergestelde: vertragen, vertrouwd raken met stilte en spanning loslaten.
Dit traject maakt onderdeel uit van het zes domeinenmodel dat wij bij Flevo Fysiotherapie hanteren. Hierin zien we ademhaling als een belangrijke factor voor mentale veerkracht en lichamelijke ontspanning. Lichaam en geest hebben veel baat bij een gezonde manier van ademen.
Weer op een natuurlijke
manier ademen
Ontspanning door
goede ademhaling
Minder stress en
lichamelijke klachten
Ademtherapie
Wat kun je verwachten van onze ademtherapie?
We starten altijd met een intake. Soms is deze al eerder gedaan bij een HRV-meting of een zes domeinen gesprek. Het ademtherapie traject bestaat uit meerdere sessies, afgestemd op je persoonlijke situatie. Tijdens de sessies werken we onder andere aan:
Bewustwording van je huidige adempatroon
Herkennen van spanning in het lichaam
Aanleren van rustige, natuurlijke ademhalingstechnieken
Oefenen met ontspanning via adem, houding en aandacht
Integratie in het dagelijks leven: Hoe pas je dit toe in drukke of stressvolle situaties?
De sessies vinden plaats in een rustige behandelruimte, waarin we bewust werken zonder prestatiedruk. Tussen de sessies door krijg je praktische oefeningen mee die je thuis kunt toepassen.
Ademtherapie
Voor wie is ademtherapie geschikt?
Ademtherapie is niet hetzelfde als ademspiertraining. Ademspiertraining is sterk gericht op de techniek van ademen, bijvoorbeeld in relatie tot COPD. Ademtherapie is breder en is gericht op bewustwording en aanpassing van de ademhaling waardoor lichaam en geest ontspannen en klachten af kunnen nemen. Ademtherapie kan daarom passend zijn als je:
je regelmatig gespannen of opgejaagd voelt
lichamelijke klachten (bijv. nekpijn of rugpijn) hebt die geen directe oorzaak lijken te hebben
klachten ervaart die gerelateerd zijn aan hyperventilatie of een hoge ademhaling
moeite hebt met ontspannen of in slaap vallen
herstelt van stressgerelateerde klachten zoals burn-out
meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust wilt ontwikkelen
Ademtherapie kan daarnaast een waardevolle aanvulling zijn op een breder behandeltraject bij lichamelijke klachten, chronische pijn of langdurige vermoeidheid. Daarom wordt ademtherapie ook vaak gecombineerd met andere therapie binnen het zes domeinen model.
Reviews
Wat vindt men van onze zorg
Aanvullende informatie
Aanvullende informatie over ademtherapie
Ademtherapie is los beschikbaar of in combinatie met een behandeltraject voor rug-, nek- of schouderklachten. Je kunt kiezen uit twee pakketten:
Basispakket: 3 sessies van 45 minuten. De investering per sessie bedraagt 125,-
Uitgebreid pakket: 6 sessies van 45 minuten. De investering per sessie bedraagt 125,-
Ademtherapie wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar en is een eigen investering. De therapie richt zich op bewustwording van ademgewoonten, het verminderen van spanning en het verbeteren van fysieke balans. Tijdens de intake wordt gekeken of deze begeleiding past bij jouw klachten en hersteldoelen.
FlevoFysiotherapie
Hoe kun je starten met ademtherapie?
Neem contact met ons op en start met onze ademtherapie bij Flevo Fysiotherapie.
