Slaapcoaching
bij Flevo Fysiotherapie

Heb jij moeite met in slaap vallen, word je ’s nachts vaak wakker of voel je je overdag niet uitgerust? Met ons slaaponderzoek brengen we je slaapkwaliteit in kaart en helpen we je om beter te slapen.

Slaap is essentieel voor herstel, energie en mentale veerkracht. Daarom analyseren we jouw slaapgedrag en geven we advies op maat om je nachtrust te optimaliseren.

Want wanneer je al van alles hebt geprobeerd, dan is het tijd om een stapje verder te gaan. Dat doen we met onze slaapanalyse die inzicht geeft in je slaappatronen en helpt je om concrete verbeteringen door te voeren.

We begeleiden je in het creëren van gezonde slaapgewoonten, zodat je lichaam en geest optimaal kunnen herstellen.

Onze slaapcoaching is een methodische aanpak om je slaapkwaliteit te verbeteren. We analyseren factoren zoals slaappatronen, slaapschuld en de invloed van stress en levensstijl op je nachtrust. We onderzoeken dus de interactie van je gedrag op je slaap en andersom!

De slaapcoaching bestaat uit zes sessies, waarin we alle aspecten van je slaap goed doornemen. We staan dus onder andere stil bij de dingen die je vlak voor het slapen doet, maar ook je dagindeling en jouw persoonlijke slaapritme komen uitgebreid aan bod.

Door middel van wetenschappelijk onderbouwde technieken helpen we je om beter in slaap te vallen, dieper te slapen en uitgerust wakker te worden.

De resultaten van de slaapanalyse geven inzicht in hoe jouw lichaam reageert op slaap en herstel. Op basis van deze gegevens stellen we een persoonlijk plan op met praktische adviezen en technieken om je slaapkwaliteit te verbeteren.

Denk aan aanpassingen in je slaaphygiëne, leefstijl en ontspanningstechnieken die bijdragen aan een diepe en herstellende slaap. Je hebt na de coaching dus veel meer inzicht in welke factoren jouw slaap positief of negatief beïnvloeden.

Op basis hiervan kunnen we aanpassingen doen in je rituelen, gewoonten en leefstijl waardoor jouw slaap (sterk) verbetert.