Running therapie
bij FlevoFysiotherapie
Running therapie is een laagdrempelige manier om te beginnen met bewegen. Door het hardlopen verbetert niet alleen je lichamelijke conditie maar ook je psychische conditie. Het lopen helpt je stress te verlagen, negatieve gevoelens te verminderen of te ontspannen.
Welke klachten
Bij welke klachten kan running therapie je helpen?
Running therapie helpt bij allerlei psychische klachten. Het bewegen zorgt voor de afgifte van verschillende stoffen waardoor je je prettiger voelt. De afgifte van stresshormoon (cortisol) neemt juist af. Je verbeterde conditie helpt je zelfvertrouwen te vergroten en onzekerheid of negatieve gevoelens te verminderen. Er wordt daarom steeds vaker geadviseerd om bij psychische klachten meer te gaan bewegen, vanwege alle positieve effecten. Enkele klachten waarbij running therapie kan helpen zijn:
Depressie
Burn-out
Overmatige stress
Lusteloosheid
Angst- en paniekaanvallen
Negatieve gedachten
Laag zelfbeeld
Slapeloosheid
Slechte lichamelijke conditie door overgewicht
FlevoFysiotherapie
Waarom running therapie bij FlevoFysiotherapie?
Je krijgt bij ons altijd een persoonlijke
runningprogramma op maat
Geen praatsessies, maar bewegen
voor een gezondere geest
Goed voor lichaam én geest
Voor wie
Wie komt er naar running therapie?
Runningtherapie is er voor mensen die om verschillende redenen niet makkelijk zelf beginnen met bewegen. Running therapie zorgt ervoor dat je laagdrempelig kunt beginnen met lopen, zodat je op jouw manier kunt gaan bewegen. De mensen die running therapie volgen zijn dan ook heel verschillend.
Iedereen die wil beginnen met hardlopen om een betere (psychische) conditie te krijgen, kan starten met running therapie. Het is geen praatsessie met bewegen op de achtergrond, de focus ligt op het bewegen.
“Werk met running therapie aan je lichaam en geest.”
Running therapie verbetert je lichamelijke conditie en psychische conditie.
Ontmoet de therapeuten
Ontmoet Michaël en Rachsjanda, de therapeuten die running therapie geven
Onze praktijk heeft twee fysiotherapeuten die je kunnen begeleiden bij het starten met hardlopen. Deze therapeuten hebben extra veel ervaring met sportfysiotherapie, zodat ze je optimaal kunnen begeleiden bij het hardlopen en eventueel aanvullende bewegingsdoelen.
Michaël Ling
Rachsjanda Dawood
Behandeltraject
Wat kun je verwachten bij running therapie?
Hoe de running therapie wordt opgebouwd, kan sterk verschillen. Dit is helemaal afhankelijk van jouw situatie en wensen. Als je je bij onze running therapeut aanmeldt dan maak je samen de balans op hoe je startsituatie er uitziet. Dit doe je o.a. door een kennismakingsgesprek en het invullen van een vragenlijst en het afleggen van een conditietest.
Vervolgens maak je samen met de running therapeut een persoonlijk plan waarin staat welke doelen je wilt halen. Het is verstandig de eerste keer ook je sportschoenen mee te nemen om te kijken of ze geschikt zijn om mee hard te lopen. De eerste sessie loop je samen met je running therapeut. Daarna neem je bij voorkeur deel aan kleine groepjes van twee tot vier personen en de therapeut. Samen lopen is gezelliger en je kunt elkaar stimuleren en ervaringen uitwisselen.
In principe duurt de cursus 12 weken en kom je een á twee keer per week naar de therapie-loopgroep. Halverwege evalueer je de voortgang en stel je samen met je running therapeut zo nodig de persoonlijke doelen bij. De voortgang wordt bijgehouden in een hardlooplogboek.
Aan het eind stel je samen vast welke vooruitgang is geboekt en of dit in past bij je persoonlijke doelen. Na de cursus moet het mogelijk zijn om zelfstandig hard te lopen. Dit kun je vanzelfsprekend blijven doen met onze ondersteuning. Wij kunnen je helpen adviezen, hardloopschema’s of vervolgtrainingen.
Reviews
Wat vindt men van onze zorg
Aanvullende informatie
Aanvullende informatie over running therapie
Running therapie wordt vaak in combinatie gegeven met ademtherapie. Deze combinatie zorgt voor extra ontspanning. Een goede manier van ademen helpt ook bij het bewegen. Running therapie wordt wisselend door verzekeraars vergoed. In de meeste gevallen zul je een verwijzing nodig hebben van een huisarts of andere verwijzer zoals psycholoog.
FlevoFysiotherapie
Running therapie bij FlevoFysiotherapie
Running therapie is heel effectief bij psychische klachten. Het bewegen is laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. Hierdoor helpt running therapie je op jouw manier te starten met hardlopen. Dit is goed voor zowel je lichaam als de geest. Het is daarom een fijne aanvulling op andere therapieën of als zelfstandige therapie.
