Slaapcoaching is geschikt voor iedereen die te weinig slaapt, slecht slaapt of onregelmatig slaapt — bijvoorbeeld mensen met slapeloosheid, ploegendiensten, stress, of mensen die overdag vermoeid zijn. Ook sporters, studenten en drukbezette mensen kunnen er baat bij hebben.

Het traject van slaapcoaching bij Flevo Fysiotherapie duurt zes weken. Gedurende deze tijd worden alle relevante aspecten van jouw slaap doorgenomen.

Een standaard traject bestaat uit:

• Intake (1-op-1) voor analyse en doelstelling
• Online groepssessies & 1-op-1 calls verspreid over de zes weken
• Thuisopdrachten en routines aanleren
• Evaluatie en borging van nieuw gedrag met nazorg (zoals follow-up)

Je krijgt o.a.:

• Persoonlijke gesprekken (1-op-1)
• Groep sessies (online)
• Thuisopdrachten digitaal
• e-mail-ondersteuning / telefonisch overleg indien nodig

Voorbeelden:

• Slaaproutines & rituelen voor het slapen
• Dagindeling en invloeden gedurende de dag
• Stressmanagement, ontspanning, ademhaling
• Mentale rust / piekergedrag
• Verstorende factoren in de slaapomgeving

Hier komt binnenkort tekst

Je kunt beginnen met slaapcoaching door gewoonweg contact op te nemen en een intakegesprek in te plannen. Neem contact op via telefoon of e-mail om je intake in te plannen!

De slaapcoach is Michael. Hij is fysiotherapeut en heeft zich in de loop der jaren gespecialiseerd in slaap, ademhaling, ontspanning en vitaliteit.

Dit verschilt per persoon. Sommige cliënten merken halverwege het traject al verbetering (minder vroeg wakker, beter doorslapen), anderen later. De adviezen en routines hierbij grote invloed. Ook jouw persoonlijke inzet is erg van belang om het beste resultaat te behalen.

Aan het einde is er een evaluatiemoment waarin gekeken wordt hoe het gaat. Daarnaast is er een follow-up na twee maanden om te zien of de veranderingen standhouden. Je kunt dan eventueel extra ondersteuning bespreken.

Beide mogelijkheden zijn er. Slaapcoaching kan los worden ingezet, maar ook gecombineerd met andere zorgtrajecten, bijvoorbeeld wanneer er al fysiotherapeutische begeleiding plaatsvindt.

Mogelijke aandachtspunten:

• Verandering van gewoonten kost tijd en discipline.
• Resultaten kunnen variëren afhankelijk van factoren buiten de coaching (o.a. medische condities, omgevingsfactoren).
• Soms is aanvullend medisch onderzoek nodig als er onderliggende (slaap)stoornissen of gezondheidsproblemen zijn.

Om succesvol te zijn is het handig:

• Om bereidheid te zijn routines aan te passen
• Tijd vrij te kunnen maken voor opdrachten, groepssessies, telefoongesprekken
• Openheid over je slaapgedrag en bereidheid te tonen om te experimenteren met aanpassingen
• De mogelijkheid te hebben om thuisomgeving te optimaliseren voor slaap (rust, licht, temperatuur etc.)

Deze punten maken slaapcoaching bij Flevo uniek:

• Combinatie van fysiotherapiekennis + expertise in slaap, ademhaling en ontspanning
• Integraal traject met analyses, routines in de dagelijkse levensstijl, én opvolging na afloop
• Mogelijkheid tot mix van groepssessies, persoonlijke begeleiding en thuisopdrachten