Casus

Sanne (39) is een drukbezette moeder van twee jonge kinderen en werkt als communicatieadviseur. Al maanden had ze moeite met in slaap vallen. En áls ze dan sliep, werd ze vaak midden in de nacht wakker en lag ze uren te piekeren.

Over werk, het gezin, to-do lijstjes — haar hoofd stond nooit uit. Overdag voelde ze zich moe, geprikkeld en had ze moeite zich te concentreren. Ze probeerde van alles: supplementen, podcasts, rustgevende thee. Maar niets hielp écht.

Anders naar slaap kijken

Via een vriendin kwam Sanne bij Flevo Fysiotherapie terecht voor slaapcoaching. Tijdens het eerste gesprek werd duidelijk dat haar slaapproblemen niet op zichzelf stonden. Ze had zichzelf jarenlang aangeleerd om door te blijven gaan — ook als haar lichaam om rust vroeg. De lat lag hoog, zowel privé als op werk. In plaats van haar slaapklachten op zichzelf te behandelen, keken we samen naar het bredere plaatje.

Kleine stappen, grote veranderingen

We startten met het in kaart brengen van haar slaapgewoonten, dagelijkse ritme en energiepieken. Sanne hield twee weken lang een slaapdagboek bij en ontdekte patronen die ze zich nooit bewust was geweest. Met gerichte ontspanningsoefeningen, praktische adviezen over schermgebruik, voeding en rustmomenten, én coaching rondom grenzen stellen, begon ze haar dag- en nachtritme anders in te richten. Niet rigide, maar afgestemd op haar leven.

Na vier weken merkte ze dat ze makkelijker insliep en minder vaak wakker werd. Haar energie overdag nam toe. Na zes weken sliep ze gemiddeld zeven uur per nacht — zonder dat dit een krampachtige opgave werd. De grootste verandering? Ze voelde zich weer regisseur over haar eigen herstel.

Rust is geen luxe

Sanne’s verhaal laat zien dat slecht slapen zelden “gewoon pech” is. Vaak ligt er een patroon aan ten grondslag dat met de juiste begeleiding te doorbreken is. Bij Flevo Fysiotherapie helpen we je niet alleen beter slapen, maar ook beter luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Want goed slapen is geen luxe — het is de basis van gezond leven.