Slaapcoaching
bij Flevo Fysiotherapie

Heb jij moeite met in slaap vallen, word je ’s nachts vaak wakker of voel je je overdag niet uitgerust? Met ons slaap analyse brengen we je slaapkwaliteit in kaart en helpen we je om beter te slapen.  Slaap is essentieel voor herstel, energie en mentale veerkracht. Daarom analyseren we jouw slaapgedrag en geven we advies op maat om je nachtrust te optimaliseren.

Want wanneer je al van alles hebt geprobeerd, dan is het tijd om een stapje verder te gaan. Dat doen we met onze slaapanalyse die inzicht geeft in je slaappatronen en helpt je om concrete verbeteringen door te voeren. We begeleiden je in het creëren van gezonde slaapgewoonten, zodat je lichaam en geest optimaal kunnen herstellen.

Onze slaapcoaching is een bewezen aanpak om je slaapkwaliteit te verbeteren. We analyseren factoren zoals slaappatronen, slaapschuld en de invloed van stress en levensstijl op je nachtrust. We analyseren dus de interactie van je gedrag op je slaap en andersom! De slaapcoaching duurt zes weken, waarin we alle aspecten van je slaap goed doornemen.

We wisselen 1-op-1 calls af met groep sessies en thuisopdrachten. We staan onder andere stil bij de dingen die je vlak voor het slapen doet, maar ook je dagindeling en jouw persoonlijke slaapritme komen uitgebreid aan bod. We helpen je om beter in slaap te vallen, dieper te slapen en uitgerust wakker te worden.

Slaapcoaching is geschikt voor iedereen die te weinig, slecht of onregelmatig slaapt. Of je nu kampt met slapeloosheid, vermoeidheid of een verstoord slaapritme door stress of ploegendiensten, wij helpen je om structureel beter te slapen. Ook sporters, studenten en mensen met een drukke levensstijl kunnen profiteren van slaapcoaching om hun prestaties en welzijn te verbeteren. Want slaap is zo persoonlijk, dat er altijd wel ruimte voor verbetering is.

Je volgt onze slaapcoaching nadat je een intake hebt gedaan. Slaapcoaching kan zowel los worden ingezet, als onderdeel zijn van een breder traject. Er is ook een combinatie mogelijk met andere zorg die gebaseerd is op het zes-domeinen-model. Een opzichzelfstaand traject met slaapcoaching ziet er als volgt uit:

Tijdens het traject is er de mogelijkheid om vragen te mailen of optioneel een extra telefonisch overleg in te plannen. Na twee maanden volgt er nog een telefonische follow-up, waarin we bespreken hoe het nu gaat.